Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
ED Söderköpings Stadslopp - Söderköping
Onsdag 19 juni 2019 19:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Antiklimax, men PB iaf! Åkte till Söderköping efter att ha landat hemma en snabbis. Grym trafik in till city vilket gjorde att tiden blev knappare än planerat. Hämta nummerlapp och lite fix, sedan uppvärmning. Har sällan haft en så bra känsla inför ett lopp. Hyfsat långt fram i starten, men grymt många snabba löpare i fältet. Första km går på gräs(!) och grus vilket gjorde att det var svårt att få upp tempot. Det börjar regna och åska ordentligt och mitt skoval är inte det bästa. Rätt svårt att parera alla tvära och hala svängar med platåskorna. Känns som att jag springer riktigt fort, men klockan visar 3:45-tempo, bakhalt i gruset. Fortsätter harva på banan som växlar mellan grus, asfalt, kullersten och gräs inkl tvära svängar överallt. Inser att det inte blir något sub 18 och har svårt att pressa mig maximalt sista km, men ökar väl marginellt in i mål på 18:17, en besvikelse. Kom efter någon löpare som jag ska slå, men rätt nära andra som är mycket snabbare än mig. Känns som att jag gjorde mitt bästa. Bara att komma igen!
5
km
Distans
18:17
Tid
3:39
min/km
Snitt
167
Snittpuls
187
Maxpuls
164
Stegfrekvens
108
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% Flyknit par 2
Total distans:
98:17:15
1280 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Viktor Högberg
18:09
3:38 m/km
2.
Fredrik Eriksson
18:17
3:39 m/km
3.
Stephan Johansson
18:53
3:47 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Kommentarer
Tor Pöllänen (Next Level Running)
- 24 juni 2019
Bra krigat ändå! Lät ju som en rejält knixig (och hal) bana. På 5km finns det såklart MYCKET mer att hämta!
Fredrik Eriksson
- 24 juni 2019
Ja, det hoppas jag. Kikar på några korta i början av juli:)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:33
3:33
144
3:33
1,00 km
2
1,00 km
3:40
3:40
164
7:13
2,00 km
3
1,00 km
3:41
3:41
173
10:54
3,00 km
4
1,00 km
3:43
3:43
176
14:37
4,00 km
5
1,00 km
3:33
3:33
176
18:10
5,00 km
6
0,08 km
1:00
12:49
179
19:10
5,08 km