1978 • Linköping

ED Söderköpings Stadslopp - Söderköping

Onsdag 19 juni 2019 19:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Antiklimax, men PB iaf! Åkte till Söderköping efter att ha landat hemma en snabbis. Grym trafik in till city vilket gjorde att tiden blev knappare än planerat. Hämta nummerlapp och lite fix, sedan uppvärmning. Har sällan haft en så bra känsla inför ett lopp. Hyfsat långt fram i starten, men grymt många snabba löpare i fältet. Första km går på gräs(!) och grus vilket gjorde att det var svårt att få upp tempot. Det börjar regna och åska ordentligt och mitt skoval är inte det bästa. Rätt svårt att parera alla tvära och hala svängar med platåskorna. Känns som att jag springer riktigt fort, men klockan visar 3:45-tempo, bakhalt i gruset. Fortsätter harva på banan som växlar mellan grus, asfalt, kullersten och gräs inkl tvära svängar överallt. Inser att det inte blir något sub 18 och har svårt att pressa mig maximalt sista km, men ökar väl marginellt in i mål på 18:17, en besvikelse. Kom efter någon löpare som jag ska slå, men rätt nära andra som är mycket snabbare än mig. Känns som att jag gjorde mitt bästa. Bara att komma igen!
5   km
Distans
18:17
Tid
3:39   min/km
Snitt
167
Snittpuls
187
Maxpuls
164
Stegfrekvens
108   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% Flyknit par 2
Total distans: 
98:17:15
1280 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Viktor Högberg 18:09 3:38 m/km
2. Fredrik Eriksson 18:17 3:39 m/km
3. Stephan Johansson 18:53 3:47 m/km

Kommentarer

Bra krigat ändå! Lät ju som en rejält knixig (och hal) bana. På 5km finns det såklart MYCKET mer att hämta!
Fredrik Eriksson - 24 juni 2019
Ja, det hoppas jag. Kikar på några korta i början av juli:)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:333:331443:331,00 km
21,00 km3:403:401647:132,00 km
31,00 km3:413:4117310:543,00 km
41,00 km3:433:4317614:374,00 km
51,00 km3:333:3317618:105,00 km
60,08 km1:0012:4917919:105,08 km