5x1km + 5*200m

Onsdag 19 juni 2019 10:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

90sek ståvila mellan tusingarna, 1min mellan tvåhundringarna. Riktigt tungt i värmen.

11 km
Distans

58:59
Tid

5:22 min/km
Snitt

151
Snittpuls

183
Maxpuls

164
Stegfrekvens

107 m
Total stigning (map)

222 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus 35 Turbo

Total distans:

143:34:45

1796 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,87 km	14:06	4:54	145	14:06	2,87 km
2	0,06 km	2:01	33:07	113	16:07	2,93 km
3	1,00 km	3:24	3:25	157	19:31	3,93 km
4	0,10 km	1:31	15:52	151	21:02	4,03 km
5	1,00 km	3:26	3:25	158	24:28	5,03 km
6	0,09 km	1:30	17:41	150	25:58	5,12 km
7	1,00 km	3:23	3:23	163	29:22	6,12 km
8	0,08 km	1:31	19:17	151	30:53	6,20 km
9	1,00 km	3:27	3:28	166	34:20	7,19 km
10	0,08 km	1:32	18:47	155	35:52	7,28 km
11	1,00 km	3:26	3:25	162	39:18	8,28 km
12	0,10 km	2:12	23:03	145	41:29	8,38 km
13	0,20 km	0:37	3:07	145	42:07	8,58 km
14	0,06 km	1:00	15:58	158	43:07	8,64 km
15	0,20 km	0:37	3:05	150	43:43	8,84 km
16	0,07 km	1:00	13:17	160	44:43	8,91 km
17	0,20 km	0:38	3:05	155	45:21	9,11 km
18	0,06 km	1:01	15:39	164	46:21	9,18 km
19	0,20 km	0:36	2:59	156	46:57	9,38 km
20	0,06 km	1:00	15:32	163	47:58	9,45 km
21	0,20 km	0:36	3:00	158	48:33	9,64 km
22	0,16 km	3:00	19:10	141	51:34	9,80 km
23	1,38 km	7:25	5:22	146	58:59	11,18 km