Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Nilvér
1983 • Örebro
Löpning
Måndag 17 juni 2019 20:30
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes som jag svävade första tjugo stegen. Sen blev jag en elefant med stukad tass (?) klöv? labbe? grisfot? A ja det var inte snyggt hur som helst. Stånkade mig fram till ca 3km. Helt plötsligt kände jag mig glad. Kom till en nerfösbacke mot Närkes Kil.
- Den här kan du ju kuta upp för, sa mr. Hyde.
- Bjuder du upp till dans en måndagskväll är inte jag den som är den, sa jag.
Å så började vi dansa. Blev fem turer upp för backen, 200m, och lika mycket vila på nervägen. Kutade vidare sen mot norra Billinge. La in de där 30/30 som jag egentligen hade planerat. Innan jag kändes mig som en elefant. Innan mr. Hyde började snacka. Fast nu blev det bara fem i stället för tio. Det räckte. Matade på hyfsat hemåt sen. Men i sista backen brände det till, svidande smärta i hälsenan. Fick gå ner i fart och bara rulla på försiktigt hemåt.
Slarvat med tåhävningarna... Ajajaj :/
#motettsmärtfritt2019 #kampentaraldrigslut #menjagkommersegra #tåhävningartåhävningartåhövningar
10,91
km
Distans
47:03
Tid
4:19
min/km
Snitt
165
Snittpuls
194
Maxpuls
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Antje Wiksten
,
Johan I
,
Lasse Eskelinen
och
Eric Segelberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls