Löpning 2019-06-16

Söndag 16 juni 2019 15:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

långpass med shacko, vi valde att köra gröna spåret och det var tur för där var det iaf lite svalare. fick vatten av henne efter vägen och det var tur det drack ändå 1 liter direkt jag kom hem efter dörren men ändå skönt att komma ut en sväng o köra

22,12 km
Distans

2:19:24
Tid

6:18 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

164
Stegfrekvens

773 m
Total stigning (clk)

Hoka M tracer 2

Total distans:

69:58:51

758 km

Gilla passet

Gillas av Birger Lycken

Kommentarer

Fredrik Rosenqvist - 16 juni 2019

Detta pass avslutar en väldigt bra vecka där jag förförsta gången sen V42 2016 bokför mer än 11h träning på en vecka =)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	151	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	152	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	161	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	162	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	165	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	158	33:01	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	161	39:57	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	159	46:54	8,00 km
9	1,00 km	7:41	7:41	162	54:35	9,00 km
10	1,00 km	7:27	7:27	161	1:02:02	10,00 km
11	1,00 km	7:32	7:32	160	1:09:34	11,00 km
12	1,00 km	7:27	7:27	163	1:17:01	12,00 km
13	1,00 km	7:37	7:37	158	1:24:39	13,00 km
14	1,00 km	7:26	7:26	157	1:32:05	14,00 km
15	1,00 km	6:31	6:31	158	1:38:36	15,00 km
16	1,00 km	7:28	7:28	159	1:46:04	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	159	1:51:59	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	164	1:57:27	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	170	2:02:42	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	169	2:08:16	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	171	2:13:30	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	172	2:18:49	22,00 km
23	0,12 km	0:35	5:01	171	2:19:24	22,12 km