4x2km

Lördag 15 juni 2019 09:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Debut på Kristineberg. Riktigt oskönt idag; förkylning och passet i förrgår har satt sina spår, lägg därpå värmen som gjorde detta till en riktigt obehaglig upplevelse. Snitt nästan 3:40-tempo. Blir nog svårt att ens nå sub 36 på LK.

18,01 km
Distans

1:29:03
Tid

4:57 min/km
Snitt

151
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

182 m
Total stigning (map)

561 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus 35 Turbo

Total distans:

143:34:45

1796 km

Gilla passet

Kommentarer

Andreas Hardeström - 15 juni 2019

Det kommer!

Timmy Karlsson - 16 juni 2019

Det gör det!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,76 km	23:23	4:54	146	23:23	4,76 km
2	0,17 km	3:06	18:00	133	26:29	4,94 km
3	2,09 km	7:20	3:31	152	33:48	7,02 km
4	0,11 km	2:01	18:28	146	35:50	7,13 km
5	2,10 km	7:15	3:28	162	43:05	9,23 km
6	0,10 km	2:06	20:59	138	45:11	9,33 km
7	2,09 km	7:15	3:28	170	52:26	11,42 km
8	0,10 km	2:04	20:54	146	54:31	11,52 km
9	2,10 km	7:16	3:27	171	1:01:47	13,62 km
10	0,23 km	5:19	23:19	130	1:07:06	13,85 km
11	4,16 km	21:58	5:17	151	1:29:04	18,01 km