Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
2+2 K v1
Lördag 15 juni 2019 14:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Varmt idag och lite dålig vätskebalans. Uppvärmning med två stegringar, måste lära mig hur jag värmer upp på riktigt. Svårt att komma ur bekväm fart på första tvåan. Den andra kändes mer obvekväm, men väldigt bra trots mer uppför.
10,97
km
Distans
49:36
Tid
4:31
min/km
Snitt
141
Snittpuls
177
Maxpuls
156
Stegfrekvens
204
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% Flyknit par 2
Total distans:
98:17:15
1280 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Kommentarer
Tor Pöllänen (Next Level Running)
- 17 juni 2019
Yes, stort spel på andra intervallen. Redo för 5k! En 500:ing i tänkt intervallfart så att du verkligen får upp puls och fart på uppvärmningen tror jag skulle göra susen. Åså lite rörlighet medan du väntar ner pulsen inför start.
Fredrik Eriksson
- 17 juni 2019
Det kör jag på!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
123
5:29
1,00 km
2
1,00 km
5:09
5:09
129
10:37
2,00 km
3
0,68 km
3:44
5:31
132
14:21
2,68 km
4
1,00 km
3:41
3:41
134
18:02
3,68 km
5
1,00 km
3:38
3:38
133
21:40
4,68 km
6
0,10 km
1:00
10:24
133
22:40
4,77 km
7
1,00 km
3:29
3:29
134
26:09
5,77 km
8
1,00 km
3:22
3:22
150
29:31
6,77 km
9
0,11 km
1:00
9:31
151
30:31
6,88 km
10
1,00 km
4:50
4:50
150
35:21
7,88 km
11
1,00 km
4:25
4:25
155
39:46
8,88 km
12
1,00 km
4:45
4:45
154
44:32
9,88 km
13
1,00 km
4:40
4:40
153
49:12
10,88 km
14
0,09 km
0:25
4:32
153
49:36
10,97 km