1978 • Linköping

Distans 10 K

Torsdag 13 juni 2019 20:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bara att inse att man börjar bli gammal, tredje dagen med grym träningsvärk. Käkade pizza 1,5 h innan passet så det var fokus på att springa lugnt så att den inte kom upp.
10,2   km
Distans
49:15
Tid
4:50   min/km
Snitt
146
Snittpuls
164
Maxpuls
160
Stegfrekvens
216   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% par 4
Total distans: 
66:31:40
877 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:141325:141,00 km
21,00 km4:564:5614110:112,00 km
31,00 km4:504:5014415:003,00 km
41,00 km4:464:4614419:474,00 km
51,00 km4:554:5514324:425,00 km
61,00 km4:504:5014629:326,00 km
71,00 km4:494:4915134:217,00 km
81,00 km4:464:4615139:078,00 km
91,00 km4:454:4515243:529,00 km
101,00 km4:384:3815248:3010,00 km
110,20 km0:463:5515449:1610,20 km