Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Distans 10 K
Torsdag 13 juni 2019 20:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bara att inse att man börjar bli gammal, tredje dagen med grym träningsvärk. Käkade pizza 1,5 h innan passet så det var fokus på att springa lugnt så att den inte kom upp.
10,2
km
Distans
49:15
Tid
4:50
min/km
Snitt
146
Snittpuls
164
Maxpuls
160
Stegfrekvens
216
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% par 4
Total distans:
66:31:40
877 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
132
5:14
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
141
10:11
2,00 km
3
1,00 km
4:50
4:50
144
15:00
3,00 km
4
1,00 km
4:46
4:46
144
19:47
4,00 km
5
1,00 km
4:55
4:55
143
24:42
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
146
29:32
6,00 km
7
1,00 km
4:49
4:49
151
34:21
7,00 km
8
1,00 km
4:46
4:46
151
39:07
8,00 km
9
1,00 km
4:45
4:45
152
43:52
9,00 km
10
1,00 km
4:38
4:38
152
48:30
10,00 km
11
0,20 km
0:46
3:55
154
49:16
10,20 km