Intervaller (Borgen) med ALK

Torsdag 13 juni 2019 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta intervaller 400+300+200+100m * 6 . Orolig för min vad men det kändes bra och det flöt på bättre och bättre. Liket lever.

12,67 km
Distans

1:03:22
Tid

5:00 min/km
Snitt

148
Snittpuls

192
Maxpuls

178
Stegfrekvens

136 m
Total stigning (map)

196 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	171	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	127	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	127	16:19	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	152	20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	151	25:30	5,00 km
6	0,35 km	1:37	4:36	158	27:07	5,35 km
7	0,22 km	0:48	3:44	149	27:55	5,57 km
8	0,07 km	0:31	6:58	152	28:27	5,64 km
9	0,11 km	0:23	3:37	142	28:49	5,75 km
10	0,29 km	1:40	5:41	140	30:29	6,04 km
11	0,40 km	1:29	3:44	158	31:58	6,44 km
12	0,08 km	0:27	5:47	162	32:25	6,52 km
13	0,29 km	1:00	3:28	162	33:26	6,81 km
14	0,07 km	0:26	6:22	164	33:52	6,87 km
15	0,21 km	0:46	3:36	164	34:38	7,09 km
16	0,07 km	0:23	5:48	166	35:01	7,15 km
17	0,11 km	0:23	3:21	159	35:24	7,27 km
18	0,30 km	1:42	5:42	146	37:06	7,57 km
19	0,39 km	1:24	3:35	163	38:30	7,96 km
20	0,07 km	0:29	6:57	171	38:58	8,02 km
21	0,30 km	1:02	3:23	170	40:00	8,33 km
22	0,08 km	0:33	7:09	172	40:33	8,40 km
23	0,20 km	0:43	3:35	164	41:16	8,61 km
24	0,06 km	0:23	6:09	168	41:39	8,67 km
25	0,12 km	0:23	3:20	161	42:02	8,79 km
26	0,29 km	1:43	5:48	150	43:45	9,08 km
27	0,40 km	1:24	3:30	165	45:09	9,48 km
28	0,07 km	0:30	6:37	177	45:38	9,55 km
29	0,30 km	1:00	3:20	175	46:38	9,85 km
30	0,07 km	0:28	6:51	174	47:06	9,92 km
31	0,21 km	0:44	3:35	171	47:51	10,13 km
32	0,06 km	0:20	5:07	171	48:11	10,19 km
33	0,10 km	0:21	3:26	172	48:31	10,29 km
34	1,00 km	6:59	6:59	139	55:30	11,29 km
35	1,00 km	5:49	5:49	133	1:01:19	12,29 km
36	0,38 km	2:03	5:24	125	1:03:22	12,67 km