Mats Öhrstig
1982 • Brämhult

Lunch-pass

Måndag 10 juni 2019 12:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testar lite olika varianter att fördriva semihetsade lunchpass. Tanken var varannan ~4.00min/km resp. ~3.40min/km. Träffades väl hyfsat.
7,03   km
Distans
27:08
Tid
3:52   min/km
Snitt
173
Snittpuls
200
Maxpuls
86
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,01 km 4:06 4:04 min/km 149 4:06 1,01 km
2 1,00 km 3:40 3:41 min/km 172,4 7:46 2,00 km
3 1,00 km 3:55 3:56 min/km 172,1 11:41 3,00 km
4 1,00 km 3:36 3:36 min/km 181,7 15:17 4,00 km
5 1,00 km 3:58 3:58 min/km 178,2 19:15 5,00 km
6 1,00 km 3:46 3:46 min/km 183,9 23:01 6,00 km
7 1,00 km 3:59 3:59 min/km 178,1 27:00 7,00 km
8 0,03 km 0:07 4:10 min/km 190,5 27:07 7,03 km