1978 • Linköping

10 K i 30 grader

Torsdag 6 juni 2019 17:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tempen på 30 när jag gav mig ut. Första gången som jag är glad att det var blåsigt. Ett sådant pass som kändes bra från start och inte alls så slitigt som igår. Värmen såklart påfrestande, men också skön att springa i. Nu kan jag troligen börja träna på riktigt igen.
10,13   km
Distans
44:54
Tid
4:26   min/km
Snitt
156
Snittpuls
173
Maxpuls
160
Stegfrekvens
206   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% par 4
Total distans: 
66:31:40
877 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:061405:061,00 km
21,00 km4:464:461499:522,00 km
31,00 km4:344:3415114:263,00 km
41,00 km4:414:4115719:074,00 km
51,00 km4:274:2716323:345,00 km
61,00 km4:284:2816528:026,00 km
71,00 km4:214:2116032:237,00 km
81,00 km4:204:2016036:428,00 km
91,00 km4:014:0115840:439,00 km
101,00 km3:443:4415744:2810,00 km
110,13 km0:273:2215844:5510,13 km