Alvik Runt

Onsdag 5 juni 2019 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Shit vad tungt. Värme och för tätt inpå middag.

10 km
Distans

51:15
Tid

5:08 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

432 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2022	10,00 km	50:34	5:03 m/km
13 augusti 2021	10,00 km	51:59	5:12 m/km
24 oktober 2020	8,00 km	40:50	5:06 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	5:24	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	119	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	125	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	123	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	137	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	150	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	162	35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	154	41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	157	46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	159	51:16	10,00 km