<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn

Intervaller

Onsdag 5 juni 2019 17:04

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

6,765 km
Distans

33:00
Tid

4:53 min/km
Snitt

207
Snittpuls

236
Maxpuls

44 m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	445 m	02:00	4:30 min/km
Repetition 2	150 m	01:00	6:40 min/km
Repetition 3	455 m	02:00	4:24 min/km
Repetition 4	160 m	01:00	6:15 min/km
Repetition 5	625 m	03:00	4:48 min/km
Repetition 6	155 m	01:00	6:27 min/km
Repetition 7	675 m	03:00	4:27 min/km
Repetition 8	145 m	01:00	6:54 min/km
Repetition 9	885 m	04:00	4:31 min/km
Repetition 10	155 m	01:00	6:27 min/km
Repetition 11	695 m	03:00	4:19 min/km
Repetition 12	165 m	01:00	6:04 min/km
Repetition 13	625 m	03:00	4:48 min/km
Repetition 14	175 m	01:00	5:43 min/km
Repetition 15	475 m	02:00	4:13 min/km
Repetition 16	160 m	01:00	6:15 min/km
Repetition 17	445 m	02:00	4:30 min/km
Repetition 18	175 m	01:00	5:43 min/km

Saucony Kinvara 9

Total distans:

32:43:21

387 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,44 km	2:00	4:30	167	2:00	0,44 km
2	0,15 km	1:00	6:37	196	3:00	0,60 km
3	0,45 km	2:00	4:26	209	5:00	1,05 km
4	0,16 km	1:00	6:20	208	6:00	1,20 km
5	0,63 km	3:00	4:48	214	9:00	1,83 km
6	0,16 km	1:00	6:26	205	10:00	1,99 km
7	0,67 km	3:00	4:27	218	13:00	2,66 km
8	0,14 km	1:00	6:58	198	14:00	2,80 km
9	0,88 km	4:00	4:32	202	18:00	3,69 km
10	0,15 km	1:00	6:33	175	19:00	3,84 km
11	0,69 km	3:00	4:20	210	22:00	4,53 km
12	0,16 km	1:00	6:10	211	23:00	4,69 km
13	0,62 km	3:00	4:48	218	26:00	5,32 km
14	0,17 km	1:00	5:44	208	27:00	5,49 km
15	0,48 km	2:00	4:12	215	29:00	5,97 km
16	0,16 km	1:00	6:12	215	30:00	6,13 km
17	0,45 km	2:00	4:30	218	32:00	6,58 km
18	0,17 km	1:00	5:44	216	33:00	6,75 km