Fartintervaller på löpband

Fredag 24 maj 2019 13:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte se hur länge jag orkade köra 17 km/h 3:32 min/km. Startade med 30s och ökade sedan på med 15s per intervall. Lite varierande vila 60-90s. Orkade bara upp till 90s. Gick sedan ned till 16km/h för 105s och 120s. Sedan längre vila med jogg och en serie till men denna körde jag i 16.0 - 15.5 km/h. Nåja, har ju inte kört så mycket fart sedan i vintras.

11 km
Distans

1:05:00
Tid

5:55 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Roger Reinhold

Kommentarer

Mats Edelryd - 24 maj 2019

Bra jobbat Leif! Jag tror säkert att du grejar 3,32 på 1000 meter på bana i en tävlingssituation även idag som 65 åring.

Leif Andersson - 25 maj 2019

3:45 kanske men 3:32 är lite för snabbt.

Mats Edelryd - 25 maj 2019

Tror du är alltför blygsam där.
Du får göra ett test när du tränat på lite mer med fart. Ta med svärsonen som hare. Han är väl en duktig löpare om jag inte minns fel?