Löpning

Torsdag 23 maj 2019 17:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längre, fast inomhus idag. Nu skall jag försöka att inte springa på 2 dagar (hur fasen skall det gå nu när jag kan springa igen) och köra på söndag, se hur milen känns. Skall försöka tackta ner lite om det blir milen, vill gärna ligga på lågpuls, men rörelsen i sig avgör, det tempot som känns bäst för ljumsken och rörelsen får det bli. :) (har lite bättre löpekonomi i "högre" tempo än lågpuls nämligen)

6,41 km
Distans

36:20
Tid

5:40 min/km
Snitt

144
Snittpuls

155
Maxpuls

178
Stegfrekvens

9 m
Total stigning (clk)

Saucony Type A

Total distans:

82:48:00

782 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	127	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	139	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	141	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	150	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	153	28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	151	34:01	6,00 km
7	0,41 km	2:20	5:38	149	36:21	6,41 km