Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Göran Friman
1964 • Malmö
Korta intervaller m långlöparna
Torsdag 2 maj 2019 17:48
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppv + skolning sedan
2 x ( 10x200m IT5(3) p 30s ) SP 2min ( c:a 4 min tempo )
8,55
km
Distans
1:08:41
Tid
8:02
min/km
Snitt
132
Snittpuls
177
Maxpuls
126
Stegfrekvens
36
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,05 km
12:14
5:58
113
12:14
2,05 km
2
1,98 km
28:41
14:28
113
40:55
4,03 km
3
0,20 km
0:49
4:04
126
41:44
4,23 km
4
0,02 km
0:31
22:08
148
42:14
4,25 km
5
0,20 km
0:47
3:56
147
43:02
4,45 km
6
0,02 km
0:31
21:05
156
43:32
4,48 km
7
0,20 km
0:46
3:53
152
44:18
4,68 km
8
0,03 km
0:30
19:07
160
44:49
4,70 km
9
0,21 km
0:47
3:50
155
45:36
4,91 km
10
0,02 km
0:31
25:44
164
46:07
4,93 km
11
0,20 km
0:47
3:56
156
46:54
5,13 km
12
0,03 km
0:32
19:25
162
47:26
5,15 km
13
0,20 km
0:48
3:58
156
48:14
5,36 km
14
0,03 km
0:32
20:23
164
48:45
5,38 km
15
0,20 km
0:48
3:56
156
49:33
5,58 km
16
0,03 km
0:31
17:50
161
50:05
5,61 km
17
0,20 km
0:48
4:03
156
50:53
5,81 km
18
0,03 km
0:32
19:35
164
51:25
5,84 km
19
0,21 km
0:48
3:51
159
52:13
6,05 km
20
0,01 km
0:32
42:14
165
52:45
6,06 km
21
0,20 km
0:48
4:01
159
53:33
6,26 km
22
0,04 km
2:02
45:26
141
55:36
6,31 km
23
0,21 km
0:47
3:45
140
56:22
6,51 km
24
0,02 km
0:26
22:56
161
56:48
6,53 km
25
0,20 km
0:49
4:02
163
57:37
6,73 km
26
0,02 km
0:27
25:58
168
58:04
6,75 km
27
0,20 km
0:48
3:54
164
58:52
6,96 km
28
0,02 km
0:26
21:24
170
59:18
6,98 km
29
0,20 km
0:48
3:59
166
1:00:06
7,18 km
30
0,02 km
0:29
23:03
170
1:00:35
7,20 km
31
0,20 km
0:48
3:59
167
1:01:23
7,40 km
32
0,03 km
0:29
17:44
172
1:01:52
7,43 km
33
0,21 km
0:49
3:58
167
1:02:40
7,63 km
34
0,02 km
0:31
23:49
172
1:03:12
7,65 km
35
0,20 km
0:48
3:59
167
1:04:00
7,85 km
36
0,03 km
0:27
17:38
172
1:04:27
7,88 km
37
0,20 km
0:49
4:00
168
1:05:16
8,08 km
38
0,03 km
0:33
21:56
172
1:05:49
8,11 km
39
0,20 km
0:49
4:05
166
1:06:38
8,31 km
40
0,02 km
0:32
33:08
169
1:07:10
8,32 km
41
0,21 km
0:50
4:03
167
1:08:00
8,53 km
42
0,02 km
0:42
41:58
166
1:08:42
8,55 km