Långpass 25 K

Måndag 22 april 2019 11:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det rätt lugnt från start med tanke på vaden + att jag var stel i vänster ljumske. Grym känsla i mitten när jag sprang på platten, riktigt lätt och fint. Dock jobbigt när jag sprang hemåt iom kuperingen. Vågar fortfarande inte trycka ifrån med vänstern uppåt och det gör det väldigt jobbigt. Skulle också varit bra med lite vätska i solen, men det var inget jättelångt pass så fungerade ändå.

25,17 km
Distans

1:57:41
Tid

4:41 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

162
Stegfrekvens

667 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par 4

Total distans:

66:31:40

877 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	126	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	136	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	142	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	153	20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	155	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	147	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	150	34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	152	39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	153	43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	150	48:38	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	155	53:20	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	154	58:00	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	156	1:02:42	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	152	1:07:18	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	156	1:11:55	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	157	1:16:32	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	157	1:21:06	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	159	1:25:41	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	163	1:30:11	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	164	1:34:44	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	156	1:39:13	21,00 km
22	1,00 km	4:32	4:32	162	1:43:45	22,00 km
23	1,00 km	4:34	4:34	167	1:48:20	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	168	1:52:46	24,00 km
25	1,00 km	4:17	4:17	169	1:57:03	25,00 km
26	0,17 km	0:39	3:53	164	1:57:42	25,17 km