Test 2 (10 K asfalt)

Fredag 19 april 2019 14:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt springa och köra styrka på gymmet, men det var omöjligt att motivera mig iom sommarvärmen. Kändes riktigt bra helt utan ansträngning. Gick i uppförsbackar samt nedför. Ordentligt avkortat steg. Får se om jag lyckas ta mig till gymmet för rehab ikväll.

10,05 km
Distans

49:21
Tid

4:55 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

254 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par 4

Total distans:

66:31:40

877 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	136	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	142	20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	145	25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	149	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	147	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	149	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	150	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	151	49:10	10,00 km
11	0,05 km	0:11	3:53	153	49:22	10,05 km