Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Sager
1977 • Örebro
Örebro AIK Halvmaraton - Örebro
Onsdag 17 april 2019 18:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målsättning var tröskelpass. Enligt klockan är min tröskel 4:37 @ 167 bpm. Så jag hade det som riktlinje genom hela loppet. Funkade perfekt. 72h återh.
21,1
km
Distans
1:36:39
Tid
4:35
min/km
Snitt
169
Snittpuls
175
Maxpuls
178
m
Total stigning (map)
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
9.
Tomas Fridh
1:32:57
4:24 m/km
10.
Stefan Sager
1:36:39
4:35 m/km
11.
Kerstin Liljerås
1:46:24
5:03 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Elias
,
Fredrik Neuman
,
Karl Kind
och
Johan I
Kommentarer
Johan I - 18 april 2019
Bra jobbat Stefan! Såg stabilt ut på filmerna :)
Stefan Sager
- 18 april 2019
Tack, det flöt på fint. Pulsen jämn och fin hela vägen.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:19
4:19
159
4:19
1,00 km
2
1,00 km
4:35
4:35
165
8:54
2,00 km
3
1,00 km
4:33
4:33
168
13:27
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
168
17:59
4,00 km
5
1,00 km
4:26
4:26
169
22:25
5,00 km
6
1,00 km
4:34
4:34
169
26:59
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
169
31:30
7,00 km
8
1,00 km
4:37
4:37
169
36:07
8,00 km
9
1,00 km
4:29
4:29
170
40:36
9,00 km
10
1,00 km
4:30
4:30
170
45:06
10,00 km
11
1,00 km
4:35
4:35
172
49:41
11,00 km
12
1,00 km
4:30
4:30
170
54:11
12,00 km
13
1,00 km
4:29
4:29
169
58:40
13,00 km
14
1,00 km
4:29
4:29
170
1:03:09
14,00 km
15
1,00 km
4:29
4:29
169
1:07:38
15,00 km
16
1,00 km
4:35
4:35
168
1:12:13
16,00 km
17
1,00 km
4:32
4:32
170
1:16:45
17,00 km
18
1,00 km
4:25
4:25
170
1:21:10
18,00 km
19
1,00 km
4:33
4:33
170
1:25:43
19,00 km
20
1,00 km
4:27
4:27
170
1:30:10
20,00 km
21
1,00 km
4:20
4:20
171
1:34:30
21,00 km
22
0,25 km
0:51
3:24
174
1:35:21
21,25 km