Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Brännkyrkabacken 3×4

Onsdag 17 april 2019 17:13

Löpning - Korta backintervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jag kan kopiera texten från förra gången jag sprang det här passet 2017:
”Favorit i repris, även om det var länge sen sist. Tre set med fyra repetitioner uppför kyrkbacken efter 3,5 km uppvärmning och lika lång nerjogg efteråt. Jämna intervall, alla inom två sekunder.” — Utom sista intervallet där jag tryckte till lite extra. Knappt två minuters vila (gång) mellan seten.
12 km
Distans
1:03:33
Tid
5:18 min/km
Snitt
145
Snittpuls
166
Maxpuls
178
Stegfrekvens
159 meter
Total stigning (karta)
411 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans: 
111:11:23
1296 km

Kommentarer

Karibou - 18 april 2019
Vad är skillnaden mellan "Total stigning (map)" och "Total stigning (clk)"?
Erik "Tricky" Fries - 18 april 2019
Map är vad Google Maps tycker och Clk är vad klockan tycker (baserat på gps-höjdmätning som är värdelös, min 920XT med barometrisk höjdmätning är mycket bättre). Sanningen ligger väl någonstans emellan, men troligen närmare Map.