Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Tigér
1978 • Göteborg
Inte riktigt en tisdagshalvmara
Tisdag 9 april 2019 19:08
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det har kallt när jag började och kallare blev det längs vägen. Längtar efter riktig vår och åtminstone 10-12 grader.
Men det var ett lätt och skönt pass.
20,88
km
Distans
1:49:53
Tid
5:16
min/km
Snitt
159
Snittpuls
169
Maxpuls
176
Stegfrekvens
174
m
Total stigning (map)
145
m
Total stigning (clk)
Asics Dynaflyte
Total distans:
122:03:34
1412 km
Garmin Forerunner 645 Music
Total distans:
498:16:40
5934 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Niklas Karlsson
Kommentarer
Niklas Karlsson
- 10 april 2019
Stabilt, men fan vad man hunnit vänja sig vid värmen redan.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
128
5:36
1,00 km
2
1,00 km
4:49
4:49
140
10:25
2,00 km
3
1,00 km
5:43
5:43
153
16:08
3,00 km
4
1,00 km
5:27
5:27
161
21:35
4,00 km
5
1,00 km
5:05
5:05
162
26:40
5,00 km
6
1,00 km
5:14
5:14
162
31:54
6,00 km
7
1,00 km
5:03
5:03
160
36:58
7,00 km
8
1,00 km
5:21
5:21
161
42:19
8,00 km
9
1,00 km
5:16
5:16
163
47:35
9,00 km
10
1,00 km
5:08
5:08
163
52:42
10,00 km
11
1,00 km
5:25
5:25
161
58:07
11,00 km
12
1,00 km
5:19
5:19
162
1:03:26
12,00 km
13
1,00 km
5:00
5:00
160
1:08:26
13,00 km
14
1,00 km
5:21
5:21
162
1:13:47
14,00 km
15
1,00 km
5:15
5:15
163
1:19:01
15,00 km
16
1,00 km
5:12
5:12
163
1:24:14
16,00 km
17
1,00 km
5:17
5:17
163
1:29:31
17,00 km
18
1,00 km
5:14
5:14
163
1:34:45
18,00 km
19
1,00 km
5:13
5:13
160
1:39:58
19,00 km
20
1,00 km
5:09
5:09
162
1:45:07
20,00 km
21
0,88 km
4:47
5:26
161
1:49:54
20,88 km