Benstyrka

100 repetitioner per övning (50 per ben där det är ett ben i taget)
-Knäböj med låg vikt
-Assisted pistol squats (enbensknäböj)
-Sidogång med gummiband
-Vet inte vad den heter men vad jag hittar så kallar många den för hunden. Med ankle weights .

Provade med mina springskor för jag tycker att bra skor ska kunna användas till flera olika saker, kanske inte alla idrotter men jag tycker det ska gå att kunna kombinera styrke- och konditionsträning utan att behöva byta skor.