Distans 10 K

Onsdag 3 april 2019 20:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade att springa lite senare för att slippa pollen. Ingen märkbar skillnad utan ungefär som tidigare. Benen lite sega efter gårdagens pass, men det var väntat.

10,36 km
Distans

49:29
Tid

4:47 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

160
Stegfrekvens

189 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

96:57:29

1237 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	155	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	163	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	166	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	168	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	173	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	170	29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	167	34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	143	38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	145	43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	151	47:54	10,00 km
11	0,36 km	1:36	4:25	150	49:30	10,36 km