1982 • Trondheim

Ny PB med 53 s på Dragvollmilen @38:33 min (20:24/18:09)

Tisdag 2 april 2019 16:19

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
0-5 km: 20:24 min (över 100 höjdmeter)
5-10 km: 18:09 min

Gick fortare än det kändes upp backen. Riktigt skön känsla sista 5 km idag. Bara 43 s från PB på platt 10 km.

Snabbaste tiden någonsin på Dragvollmilen som jag sprungit 40 gånger (enl. Strava). I 2015 lyckades jag springa ca 2 min snabbare på bana än Dragvollmilen. Det betyder att med gårdagens form så är 36:59 möjligt :)

Vindstilla och bra temperatur, ca. 8 grader.
10   km
Distans
38:33
Tid
3:51   min/km
Snitt
169
Snittpuls
180
Maxpuls
170
Stegfrekvens
158   m
Total stigning (map)
116   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:134:131644:131,00 km
21,00 km4:014:011718:142,00 km
31,00 km4:024:0217012:163,00 km
41,00 km4:034:0317016:194,00 km
51,00 km4:064:0616920:245,00 km
61,00 km3:463:4616624:106,00 km
71,00 km3:363:3616827:477,00 km
81,00 km3:493:4917131:368,00 km
91,00 km3:253:2516735:019,00 km
101,00 km3:343:3417438:3410,00 km
110,01 km0:022:0918038:3610,01 km