Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
Ny PB med 53 s på Dragvollmilen @38:33 min (20:24/18:09)
Tisdag 2 april 2019 16:19
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
0-5 km: 20:24 min (över 100 höjdmeter)
5-10 km: 18:09 min
Gick fortare än det kändes upp backen. Riktigt skön känsla sista 5 km idag. Bara 43 s från PB på platt 10 km.
Snabbaste tiden någonsin på Dragvollmilen som jag sprungit 40 gånger (enl. Strava). I 2015 lyckades jag springa ca 2 min snabbare på bana än Dragvollmilen. Det betyder att med gårdagens form så är 36:59 möjligt :)
Vindstilla och bra temperatur, ca. 8 grader.
10
km
Distans
38:33
Tid
3:51
min/km
Snitt
169
Snittpuls
180
Maxpuls
170
Stegfrekvens
158
m
Total stigning (map)
116
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mathias Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:13
4:13
164
4:13
1,00 km
2
1,00 km
4:01
4:01
171
8:14
2,00 km
3
1,00 km
4:02
4:02
170
12:16
3,00 km
4
1,00 km
4:03
4:03
170
16:19
4,00 km
5
1,00 km
4:06
4:06
169
20:24
5,00 km
6
1,00 km
3:46
3:46
166
24:10
6,00 km
7
1,00 km
3:36
3:36
168
27:47
7,00 km
8
1,00 km
3:49
3:49
171
31:36
8,00 km
9
1,00 km
3:25
3:25
167
35:01
9,00 km
10
1,00 km
3:34
3:34
174
38:34
10,00 km
11
0,01 km
0:02
2:09
180
38:36
10,01 km