Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Modig
1970 • Uppsala
Söndagsjogg
Söndag 17 mars 2019 19:50
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mysigt med pannlampa i mörkret. Mycket behaglig medvind från Salavägen till Ulva. Sen lite slitigare men ändå helt OK känsla hela vägen. Tror en gel vid 16 k hjälpte till att hålla ångan uppe.
26,62
km
Distans
2:09:32
Tid
4:52
min/km
Snitt
149
Snittpuls
158
Maxpuls
160
Stegfrekvens
467
m
Total stigning (clk)
Adizero Boston 5
Total distans:
37:16:26
453 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Mats Edelryd - 18 mars 2019
Snyggt långpass! Otroligt jämn puls.
Hur kändes det i benen efter passet?
Johan Modig
- 18 mars 2019
Tack. Benen var väl lite tunga men inga direkta krämpor :). Mycket bättre känsla än motsvarande pass förra helgen. Det blev också första veckan över 7 mil.
Mats Edelryd - 18 mars 2019
Jag är glad att jag slipper springa så där långa långpass nu när jag inte satsar på marathon. Minns hur tunga benen kunde vara efter långpassen på 27-35 km och man tänkte hur i helsike ska man orka fortsätta till 42 km.
Men... på maradagen är man utvilad och extremt motiverad så på något sätt går det ju men sista milen är inte kul. Det måste man erkänna :)
Det ser i alla fall bra ut för dig Johan. Nu är det bara att förlänga långpassen vartefter.
Johan Modig
- 18 mars 2019
Tack för pepp Mats. Faktum är att jag tänkte precis den tanken igår. Även om det kändes bra så var det inte direkt så att det loclade att springa två mil till :). Har spanat in en trevlig tremilare som jag hoppas köra nästa helg om kropp och väder tillåter.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
133
4:54
1,00 km
2
1,00 km
4:42
4:42
145
9:36
2,00 km
3
1,00 km
4:35
4:35
148
14:10
3,00 km
4
1,00 km
4:42
4:42
149
18:52
4,00 km
5
1,00 km
4:46
4:46
150
23:38
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
151
28:28
6,00 km
7
1,00 km
4:44
4:44
151
33:12
7,00 km
8
1,00 km
4:51
4:51
151
38:03
8,00 km
9
1,00 km
4:58
4:58
151
43:01
9,00 km
10
1,00 km
4:47
4:47
150
47:48
10,00 km
11
1,00 km
4:49
4:49
150
52:37
11,00 km
12
1,00 km
4:54
4:54
150
57:31
12,00 km
13
1,00 km
4:57
4:57
147
1:02:28
13,00 km
14
1,00 km
4:45
4:45
146
1:07:13
14,00 km
15
1,00 km
4:48
4:48
150
1:12:01
15,00 km
16
1,00 km
4:54
4:54
149
1:16:54
16,00 km
17
1,00 km
5:52
5:52
143
1:22:46
17,00 km
18
1,00 km
4:47
4:47
151
1:27:33
18,00 km
19
1,00 km
4:41
4:41
151
1:32:14
19,00 km
20
1,00 km
4:54
4:54
152
1:37:08
20,00 km
21
1,00 km
4:55
4:55
152
1:42:03
21,00 km
22
1,00 km
5:51
5:51
145
1:47:54
22,00 km
23
1,00 km
4:39
4:39
151
1:52:33
23,00 km
24
1,00 km
4:40
4:40
152
1:57:13
24,00 km
25
1,00 km
4:48
4:48
152
2:02:01
25,00 km
26
1,00 km
4:36
4:36
154
2:06:38
26,00 km
27
0,62 km
2:55
4:41
156
2:09:33
26,62 km