1970 • Uppsala

Söndagsjogg

Söndag 17 mars 2019 19:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mysigt med pannlampa i mörkret. Mycket behaglig medvind från Salavägen till Ulva. Sen lite slitigare men ändå helt OK känsla hela vägen. Tror en gel vid 16 k hjälpte till att hålla ångan uppe.
Bild uppladdad av Johan Modig
26,62   km
Distans
2:09:32
Tid
4:52   min/km
Snitt
149
Snittpuls
158
Maxpuls
160
Stegfrekvens
467   m
Total stigning (clk)
Adizero Boston 5
Total distans: 
37:16:26
453 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 18 mars 2019
Snyggt långpass! Otroligt jämn puls.
Hur kändes det i benen efter passet?
Johan Modig - 18 mars 2019
Tack. Benen var väl lite tunga men inga direkta krämpor :). Mycket bättre känsla än motsvarande pass förra helgen. Det blev också första veckan över 7 mil.
Mats Edelryd - 18 mars 2019
Jag är glad att jag slipper springa så där långa långpass nu när jag inte satsar på marathon. Minns hur tunga benen kunde vara efter långpassen på 27-35 km och man tänkte hur i helsike ska man orka fortsätta till 42 km.
Men... på maradagen är man utvilad och extremt motiverad så på något sätt går det ju men sista milen är inte kul. Det måste man erkänna :)

Det ser i alla fall bra ut för dig Johan. Nu är det bara att förlänga långpassen vartefter.
Johan Modig - 18 mars 2019
Tack för pepp Mats. Faktum är att jag tänkte precis den tanken igår. Även om det kändes bra så var det inte direkt så att det loclade att springa två mil till :). Har spanat in en trevlig tremilare som jag hoppas köra nästa helg om kropp och väder tillåter.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:541334:541,00 km
21,00 km4:424:421459:362,00 km
31,00 km4:354:3514814:103,00 km
41,00 km4:424:4214918:524,00 km
51,00 km4:464:4615023:385,00 km
61,00 km4:504:5015128:286,00 km
71,00 km4:444:4415133:127,00 km
81,00 km4:514:5115138:038,00 km
91,00 km4:584:5815143:019,00 km
101,00 km4:474:4715047:4810,00 km
111,00 km4:494:4915052:3711,00 km
121,00 km4:544:5415057:3112,00 km
131,00 km4:574:571471:02:2813,00 km
141,00 km4:454:451461:07:1314,00 km
151,00 km4:484:481501:12:0115,00 km
161,00 km4:544:541491:16:5416,00 km
171,00 km5:525:521431:22:4617,00 km
181,00 km4:474:471511:27:3318,00 km
191,00 km4:414:411511:32:1419,00 km
201,00 km4:544:541521:37:0820,00 km
211,00 km4:554:551521:42:0321,00 km
221,00 km5:515:511451:47:5422,00 km
231,00 km4:394:391511:52:3323,00 km
241,00 km4:404:401521:57:1324,00 km
251,00 km4:484:481522:02:0125,00 km
261,00 km4:364:361542:06:3826,00 km
270,62 km2:554:411562:09:3326,62 km