Andreas Persson
1975 • Vendelsö

Zurich Marató de Barcelona 2019 - Barcelona

Söndag 10 mars 2019 08:31

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pers med drygt 3min! Varmt och gassande sol, framförallt andra halvan. Grymt bra publik! Knät höll, fick dock krampkänningar i höger höftböjare efter 30km och fick ta mindre steg. Tempot gick ner men inte så jättemycket, långsammaste 5km-avsnittet gick på 24:05 (mellan 35-40km). Gav allt mot slutet och ökade faktiskt farten, men hade inte riktigt krafter att komma under 3:15 som jag siktade på innan. Ändå väldigt nöjd med tiden, framförallt med tanke på att jag var osäker på om jag skulle kunna fullfölja ett tag. Hade inte kunnat springa snabbare idag!
Sluttid 3:15:56. Personbästa med 3:18. Halvorna på 1:36:33/1:39:23, split på +2:50. Placering 1433 totalt, 651 i M35-45
42,2   km
Distans
3:15:56
Tid
4:39   min/km
Snitt
Saucony Kinvara 9
Total distans: 
36:08:20
515 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
3. Amund Mowinckel 2:57:06 4:12 m/km
4. Marcus Österberg HSK 3:12:47 4:30 m/km
5. Andreas Persson 3:15:56 4:39 m/km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Staffan Westerdahl

Kommentarer

Jens Sandahl - 11 mars 2019
Bra jobbat! Det var ju ungefär den tiden jag skulle springa in på. Men så blev det ju inte. Jag får revanschera mig på Göteborgsvarvet.
Andreas Persson - 11 mars 2019
Tack Jens! Vet att jag har lägre tider i kroppen men det finns flera förklaringar till att det inte gick hela vägen, men pers får man vara nöjd med! Bra jobbat själv, synd på problemen i slutet såg ju stabilt ut innan... Kör hårt med träningen inför Varvet då!
Staffan Westerdahl - 11 mars 2019
Grattis till perset! Tycker du gör en imponerande insats inte minst med tanke på skadekänningarna du har haft en tid. Tror precis som du att det kan gå ännu snabbare framöver!
Andreas Persson - 12 mars 2019
Tack för de fina orden Staffan! Jag har ökat mängden en del och när man lägger på lite snabbare pass också är det ju högrisk för skador... Jag kommer ta ett längre uppehåll än vanligt efter den här maran och låta kroppen läka ihop ordentligt. Nästa stora mål är Stockholm marathon så det är gott om tid, är nog bara bra med lite vila nu.
Staffan Westerdahl - 13 mars 2019
Det låter klokt med ett uppehåll, du får passa på och njuta lite nu :) Jo visst är det en skaderisk att öka mängden samtidigt som man ökar farten på passen, tror även det är viktigt att man har några dagar emellan fartpassen och långpasset. I mitt fall var det vid något tillfälle här på slutet endast ett par dagar mellan ett intervallpass och långpasset, knappast ultimat!

Tempo