Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broarna runt medsols
Lördag 2 mars 2019 12:14
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Egentligen ville jag se damernas tremil på skid-VM men det passade inte med planeringen att vänta till efter målgången med min löpning, så det fick bli sportradion i öronen istället. Vart guldet skulle gå var givet nästan från början men placeringarna därefter var det kamp om och till slut blev det ett brons till Sverige. Verkar som om spänningen höll igång mig för så fort det var avgjort började löpningen gå lite trögare. Det kan ju också bero på att jag började närma mig 20 kilometer då... Bytte istället till Vetandets värld som hade ett inslag om mjölksyra hos framför allt elitskidåkare, det kändes passande som "underhållning" på slutet av rundan.
Ett rätt normalt långpass, varken speciellt jobbigt eller speciellt lätt. Dock lite känning av Mortons lite av och till efter första milen.
24,12
km
Distans
2:07:22
Tid
5:17
min/km
Snitt
137
Snittpuls
156
Maxpuls
178
Stegfrekvens
218
meter
Total stigning
(karta)
1054
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Grid Fastwitch 6 (o...
Total distans:
35:43:33
426 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
7 april 2024
24,00 km
2:21:16
5:53 m/km
28 januari 2024
23,14 km
2:15:00
5:50 m/km
7 januari 2024
24,00 km
2:18:07
5:45 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Håkan Larson
och
Karibou