Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
2x10x200 v30 sv5 (Löpband)
Tisdag 12 februari 2019 21:28
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vek ner mig för snön och gruset och sprang inne. Värsta passet någonsin tror jag. Trodde att intervallerna skulle kännas kortare och vilan längre. Första 10 kändes riktigt jobbiga, men fungerade. Höjde ändå tempot till andra setet och det blev naturligtvis ännu tuffare. På slutet kändes det som att vilan var obefintlig. Benen fixade det hyfsat, dock rejält stumma. Tempot upplevdes som orimligt snabbt. Efteråt känns det inte som att hälsenorna inte älskade passet. Om det känns bra imorgon så är det verkligen på väg åt rätt håll.
12,13
km
Distans
54:30
Tid
4:30
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,10 km
16:15
5:15 min/km
Repetition 1
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 2
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 3
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 4
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 5
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 6
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 7
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 8
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 9
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 10
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 11
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 12
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 13
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 14
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 15
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 16
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 17
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 18
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 19
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 20
200 m
00:34
2:50 min/km
Nerjogg
5,03 km
26:35
5:17 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans:
96:57:29
1237 km
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
Kommentarer
Tor Pöllänen (Next Level Running)
- 13 februari 2019
;D