1978 • Linköping

2x10x200 v30 sv5 (Löpband)

Tisdag 12 februari 2019 21:28

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vek ner mig för snön och gruset och sprang inne. Värsta passet någonsin tror jag. Trodde att intervallerna skulle kännas kortare och vilan längre. Första 10 kändes riktigt jobbiga, men fungerade. Höjde ändå tempot till andra setet och det blev naturligtvis ännu tuffare. På slutet kändes det som att vilan var obefintlig. Benen fixade det hyfsat, dock rejält stumma. Tempot upplevdes som orimligt snabbt. Efteråt känns det inte som att hälsenorna inte älskade passet. Om det känns bra imorgon så är det verkligen på väg åt rätt håll.
12,13   km
Distans
54:30
Tid
4:30   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,10 km 16:15 5:15 min/km
Repetition 1 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 2 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 3 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 4 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 5 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 6 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 7 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 8 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 9 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 10 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 11 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 12 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 13 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 14 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 15 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 16 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 17 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 18 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 19 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 20 200 m 00:34 2:50 min/km
Nerjogg 5,03 km 26:35 5:17 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
96:57:29
1237 km

Gilla passet

Kommentarer

;D