Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
6x1000 v2
Lördag 9 februari 2019 12:26
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett wake up call! Dåligt rekat innan vilket gjorde att jag fick en ordentligt lång uppjogg. Obefintligt värm i hög zon, för dåligt! Fick springa bort till Campus för att hitta löpbara och sopade vägar. Intervallerna kändes ok, men det var omöjligt att få upp tempot. Första kändes oerhört lätt, men i motvinden på tvåan så tog det tvärstopp. När det kändes som att jag sprang riktigt fort så stod det 3:30 på klockan. Den överlånga vilan gjorde att jag kände mig ordentligt fräsch inför varje intervall. Det roligaste på passet var att hänga av en löpare som ville tävla på hemvägen. Alltid något:) Oavsett gött att ta i lite och att det bara kan bli bättre.
13,13
km
Distans
1:04:40
Tid
4:56
min/km
Snitt
159
Snittpuls
185
Maxpuls
158
Stegfrekvens
218
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans:
96:57:29
1237 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Kommentarer
Tor Pöllänen (Next Level Running)
- 10 februari 2019
Bra jäkla jobb!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:17
5:17
137
5:17
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
147
10:18
2,00 km
3
1,00 km
4:58
4:58
154
15:16
3,00 km
4
1,00 km
4:57
4:57
157
20:13
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
162
25:06
5,00 km
6
1,00 km
5:12
5:12
160
30:18
6,00 km
7
0,18 km
1:10
6:33
159
31:28
6,18 km
8
1,00 km
3:30
3:30
161
34:58
7,18 km
9
0,18 km
2:00
11:07
152
36:58
7,36 km
10
1,00 km
3:34
3:34
164
40:32
8,36 km
11
0,17 km
2:00
12:03
153
42:32
8,52 km
12
1,00 km
3:32
3:32
167
46:04
9,52 km
13
0,17 km
2:00
11:38
153
48:04
9,70 km
14
1,00 km
3:32
3:32
170
51:36
10,70 km
15
0,14 km
2:00
14:43
163
53:36
10,83 km
16
1,00 km
3:32
3:32
172
57:08
11,83 km
17
0,15 km
2:00
13:37
162
59:08
11,98 km
18
1,00 km
3:28
3:28
175
1:02:37
12,98 km
19
0,15 km
2:00
13:26
162
1:04:37
13,13 km
20
0,00 km
0:04
18:46
144
1:04:41
13,13 km