1978 • Linköping

6x1000 v2

Lördag 9 februari 2019 12:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett wake up call! Dåligt rekat innan vilket gjorde att jag fick en ordentligt lång uppjogg. Obefintligt värm i hög zon, för dåligt! Fick springa bort till Campus för att hitta löpbara och sopade vägar. Intervallerna kändes ok, men det var omöjligt att få upp tempot. Första kändes oerhört lätt, men i motvinden på tvåan så tog det tvärstopp. När det kändes som att jag sprang riktigt fort så stod det 3:30 på klockan. Den överlånga vilan gjorde att jag kände mig ordentligt fräsch inför varje intervall. Det roligaste på passet var att hänga av en löpare som ville tävla på hemvägen. Alltid något:) Oavsett gött att ta i lite och att det bara kan bli bättre.
13,13   km
Distans
1:04:40
Tid
4:56   min/km
Snitt
159
Snittpuls
185
Maxpuls
158
Stegfrekvens
218   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
96:57:29
1237 km

Kommentarer

Bra jäkla jobb!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:175:171375:171,00 km
21,00 km5:005:0014710:182,00 km
31,00 km4:584:5815415:163,00 km
41,00 km4:574:5715720:134,00 km
51,00 km4:534:5316225:065,00 km
61,00 km5:125:1216030:186,00 km
70,18 km1:106:3315931:286,18 km
81,00 km3:303:3016134:587,18 km
90,18 km2:0011:0715236:587,36 km
101,00 km3:343:3416440:328,36 km
110,17 km2:0012:0315342:328,52 km
121,00 km3:323:3216746:049,52 km
130,17 km2:0011:3815348:049,70 km
141,00 km3:323:3217051:3610,70 km
150,14 km2:0014:4316353:3610,83 km
161,00 km3:323:3217257:0811,83 km
170,15 km2:0013:3716259:0811,98 km
181,00 km3:283:281751:02:3712,98 km
190,15 km2:0013:261621:04:3713,13 km
200,00 km0:0418:461441:04:4113,13 km