Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

IK jogg.se i Skatås

Måndag 30 november 2009 18:19

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jaha ja, då var det kört igen. Förbannat också!

Efter sedvanlig uppvärmning var det dags för lite crosstraining. Men just när jag påbörjat tredje rundan så small det till (bildligt talat) i vänster hälsena. Samma skit som jag hade i somras kom tillbaka, och resten av träningen blev ett försiktigt linkande. Redan det var dumt, jag borde ha brutit helt och cyklat hem direkt. Ja ja, lätt att vara efterklok...

Så, tillbaka till tåhävningarna.
-
Tid/sträcka är effektivt springande. Total träningstid, inklusive gång (linkande) och pauser var 1:08:30 (5,1 km).
3,9 km
Distans
23:45
Tid
6:05 min/km
Snitt
145
Snittpuls
175
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Gilla passet