Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Lilla Broarna Runt

Onsdag 30 januari 2019 12:31

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Veckans inspektion av brobygget. "Pylonfötterna" börjar bli klara. Och Platinans hisschakt växer också duktigt.
För övrigt kändes det sjukt ovant att springa med 11 mm drop efter att ha kört nästan uteslutande med olika Salming-modeller på sista tiden, som alla har 5 mm drop. Men med det här underlaget kändes det bäst att ta SpeedCross med sina traktordäcksmönstrade sulor.
12,22 km
Distans
1:02:56
Tid
5:09 min/km
Snitt
146
Snittpuls
159
Maxpuls
182
Stegfrekvens
114 meter
Total stigning (karta)
414 meter
Total stigning (klocka)
Salomon Speedcross 3 CS
Total distans: 
60:38:51
516 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 augusti 2024 11,83 km 1:07:28 5:42 m/km
4 augusti 2024 11,44 km 1:05:29 5:43 m/km
18 juli 2024 10,49 km 1:00:00 5:43 m/km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Håkan Larson och Karibou

Kommentarer

Mathias Johansson - 30 januari 2019
Älskar speedcross, har ett svart par som jag kört på kontoret hela veckan, funkar lika bra till kostymbyxor som i Sandsjöbacka:-)
Erik "Tricky" Fries - 30 januari 2019
Har också ett svart par (med nedslitna dobbar) som jag använder "i det civila". :-) Förutom den färgglada randen på plösen är de ju lika diskreta som vilka andra svarta skor som helst.