Fredrik Sjöman
1981 • Heberg

10x500 meter - progressiv ökande motlut.

Tisdag 22 januari 2019 21:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tungt som synden, inte det klokaste att köra backintervaller klockan halv 10 på kvällen...
2, 3, 4, 5, 6, 7, 7,5, 8, 8,5 & 9% lutning. 30 sekunders passiv "ståvila".
5   km
Distans
20:00
Tid
4:00   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 10 500 m 02:00 4:00 min/km
Nike Zoom Fly SP
Total distans: 
59:18:56
876 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Åsälv