Löpband

Lördag 12 januari 2019 15:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpband 4*10min. Eftersom de två sista dagarna känts tunga löpmässigt så var jag lite fundersam. Uppvärmningen kändes bra men valde ändå 13.0 km/h 4:37 min/km. Kollade av pulsen efter denna och tänkte att jag kan nog öka till 13.3 4:31 km/h. Körde med den farten även de två sista. Blev ett bra pass.

13,2 km
Distans

1:10:00
Tid

5:18 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson , Nestor och Gunnar Skandsen

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 januari 2019

Du jobbar på bra nu Leif!
Inspirerad av boken som du tipsade om?

Jag har börjat läsa den nu. Verkar mycket intressant så här i början.

Leif Andersson - 12 januari 2019

Den är väl ett kvitto på att vi tränar någorlunda riktigt. Har ju inte tappat 15% senaste dekaden.

Mats Edelryd - 12 januari 2019

Precis. Det gäller att hålla i de intensiva passen. Så mycket har jag lärt mig hitills på de få sidor jag hunnit med.