Löpning 2019-01-07

Måndag 7 januari 2019 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

VO2Max - 2x1km @ 3:30 min/km, 8x400m @ 3:15 min/km.

15,28 km
Distans

56:03
Tid

3:40 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,29 km	13:00	3:57	134	13:00	3,29 km
2	0,99 km	3:30	3:32	151	16:30	4,28 km
3	0,25 km	0:54	3:40	154	17:24	4,53 km
4	1,01 km	3:31	3:29	155	20:55	5,53 km
5	0,25 km	0:56	3:41	156	21:50	5,78 km
6	0,37 km	1:17	3:31	154	23:07	6,15 km
7	0,37 km	1:21	3:38	157	24:28	6,52 km
8	0,37 km	1:19	3:34	153	25:47	6,89 km
9	0,37 km	1:20	3:35	159	27:07	7,26 km
10	0,37 km	1:20	3:35	155	28:27	7,63 km
11	0,36 km	1:19	3:38	159	29:46	7,99 km
12	0,37 km	1:20	3:37	155	31:05	8,36 km
13	0,37 km	1:19	3:32	159	32:25	8,74 km
14	0,37 km	1:20	3:35	157	33:44	9,11 km
15	0,37 km	1:19	3:32	160	35:04	9,48 km
16	0,37 km	1:19	3:35	157	36:23	9,85 km
17	0,38 km	1:20	3:30	162	37:42	10,23 km
18	0,37 km	1:19	3:34	157	39:02	10,60 km
19	0,37 km	1:20	3:34	160	40:21	10,97 km
20	0,36 km	1:19	3:37	158	41:41	11,33 km
21	0,38 km	1:20	3:31	162	43:01	11,71 km
22	3,57 km	13:02	3:39	143	56:03	15,28 km