Leif Andersson
1954 • Falun

Löpband

Tisdag 1 januari 2019 18:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade lite kvar sedan igår...
Bild uppladdad av Leif Andersson
4,3   km
Distans
25:00
Tid
5:49   min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson , Gunnar Skandsen och Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Edelryd - 1 januari 2019
Var det några bubblor kvar i drycken?
Leif Andersson - 1 januari 2019
Yep, för jag karvade lite på korken igår och lyckades trycka ned den lite.
Leif Andersson - 1 januari 2019
Tog först lite till förrätten igår och sparade lite till tolvslaget. Men då var vi mer trötta än sugna på skumpa :-)
Mats Edelryd - 1 januari 2019
Ja då var det nog en bättre strategi att spara lite till idag. Så blev det lite guldkant även på nyårsdagen.
Mats Edelryd - 1 januari 2019
Intressant bok du har där förresten som verkar inrikta sig till äldre löpare. Får du några bra tips där annat än att vi kräver mer återhämtning än yngre löpare?
Leif Andersson - 2 januari 2019
Man skulle kunna tro det. Men detta är en gammal bok av Lydiard och han förespråkade träning varje dag. Om du bara tränar 6 d/v kan du inte räkna med att slå en som tränar 7d/v. Då har du missat 52 dagar med träning! Men du kan träna väldigt lätt vissa dagar, men helvila är no no. Trots titeln talas inte mycket om skillnader i träning baserad på åldern. Inte heller om behovet av styrketräning, men styrkan får man via Lydiard genom terränglöpning och backträning.
Mats Edelryd - 2 januari 2019
Måste ju säga att du lyckas ganska skapligt med att följa hans råd för det är inte så väldigt många tomma dagar i din dagbok varje månad.
Leif Andersson - 2 januari 2019
Så är det. Å andra sidan är jag övertygad att jag skulle göra bättre tider på samma mängd om jag körde längre distans och tog fler vilodagar. Men jag trivs lite med att träna lite varje dag.