Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Vildmarksleden till Härryda
Tisdag 1 januari 2019 10:48
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Min plan inför helgen var att köra ett 50K ultrapass själv, eftersom jag inte hade möjlighet att vara med på Årets Sista Långpass™ i Stockholm denna gång. Men vid närmare eftertanke insåg jag att det nog är lämpligare att köra lite trailträning inför Sandsjöbacka. Så det fick bli ett kort och ett långt pass i skogen, och idag var det alltså dags för det långa. Eftersom det blåste västlig kuling tänkte jag att det kunde vara trevligt att ta Vildmarksleden österut, den har jag inte sprungit bortanför Kåsjön så det skulle bli lite nya vyer. Fint väder med sol nästan hela vägen och runt sju grader varmt. Körde med all obligatorisk utrustning för loppet, förutom pannlampa. Resårerna som håller flaskorna på plats i vätskebältet börjar bli lite trötta så ibland lossnade en flaska men jag märkte det och kunde vända och plocka upp, förutom en gång när den tydligen landat så mjukt att det inte hördes något. Så någonstans längs leden ligger en fylld Perfekta-flaska. I övrigt inga överraskningar, det gick väl kanske lite trögare på slutet än förväntat, men det var ju 16K terräng plus nyårsfirande igår så det var kanske ändå inte så konstigt. Tajmade in bussen hem ganska bra, drygt tio minuters väntan i kuren som ägnades åt att byta till torr undertröja, skönt!
29,6
km
Distans
2:57:41
Tid
6:00
min/km
Snitt
139
Snittpuls
184
Maxpuls
178
Stegfrekvens
514
meter
Total stigning
(karta)
1207
meter
Total stigning (klocka)
Salming Trail T2
Total distans:
77:22:46
836 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Karibou
och
Jennie Ullerfeldt
Kommentarer
Marcus Österberg HSK
- 1 januari 2019
Bra med äventyrs löppning