Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
Romeliåsen T&R + 10k
Tisdag 29 december 2009 07:46
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tidigt morgon pass över Romeliåsen till knivåsen och tilbaka till Genarp. Snön var kav på vissa ställen och det var nattfrost temperaturen var ca 0 grader C, 7 gågner sprang jag in i en flock rådjur, första halvan var seg och gick långsamt behövde ett toabesök och när det var avklarat gick det bättre. På vägen tillbaka mötta jag två som skulle springa från The Lodge till Genarp och tillbaka, lyckades hålla deras tempo och låg först precis bakom dom och sedan precis framför det var kul att jag kunde hålla hastigheten såhär på slutet.
30,01
km
Distans
3:49:25
Tid
7:39
min/km
Snitt
158
Snittpuls
200
Maxpuls
ASICS DS Trainer 12
Total distans:
145:20:15
1326 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
11 oktober 2015
18,56 km
2:24:04
7:46 m/km
25 december 2013
19,70 km
3:08:00
9:33 m/km
13 oktober 2013
19,90 km
2:41:45
8:08 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet