Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Delsjöarna runt via golfbanan

Onsdag 26 december 2018 12:57

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jag råkade visst anmäla mig till Sandsjöbacka Trail 50K, så nu gäller det att ta igen förlorad (mängd)träning så gott det går. Ska försöka få till ett par veckor med 8–10 mil innan jag trappar ner inför loppet den 12 januari. Behöver också träna på att springa långsammare om jag ska klara 5 mil terräng...

För övrigt: pulsklockan är dum.
20 km
Distans
1:44:39
Tid
5:14 min/km
Snitt
138
Snittpuls
160
Maxpuls
182
Stegfrekvens
313 meter
Total stigning (karta)
866 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans: 
111:11:23
1296 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 oktober 2024 20,29 km 2:00:00 5:55 m/km
23 juni 2024 20,00 km 1:55:52 5:48 m/km
21 april 2024 20,00 km 1:57:52 5:54 m/km

Kommentarer

Helena Zetterström - 26 december 2018
Bra där :) Själv ska jag försöka mig på Sprinttrippeln.
Erik "Tricky" Fries - 26 december 2018
Bra där själv! :-)
Karibou - 26 december 2018
Noterad i min kalender:-) Säg till hur dags jag skall stå vid platsen för att heja :-)
Erik "Tricky" Fries - 26 december 2018
Tack Karima! Det är ju ny distans och bansträckning så jag vet inte riktigt hur lång tid det kommer att ta. Runt sex timmar kanske. Det kommer att finnas passertider online som kan ge en hint när det är dags. Om det är tillräckligt varmt så batteritiden i telefonen räcker kommer jag att köra med Garmin LiveTrack också.
Mathias Johansson - 27 december 2018
Kul, kanske jag får se ryggen av dig igen. Om bara gubbvaden håller så springer jag med. Hoppas på mer vinterväglag än vi har i dag.