Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Liljeholmen–Alvik–Slussen–Årsta

Söndag 18 november 2018 14:43

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bara en timme efter avslutad brunch på Långbro Värdshus var det dags för långpass, om det skulle hinnas med innan hemresan. Funkade över förväntan trots att magen var proppfull. Ganska lätt löpning, åtminstone första 20K.
23,62 km
Distans
2:02:15
Tid
5:11 min/km
Snitt
143
Snittpuls
153
Maxpuls
182
Stegfrekvens
304 meter
Total stigning (karta)
207 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans: 
111:11:23
1296 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson och Marcus Österberg HSK

Kommentarer

Birgit Friesjö - 25 november 2018
Jätteduktigt :-) Efter jullunch brukar man (läs jag) bara vilja pösa i något soffhörn ;-)