Söndagsknat

Söndag 23 september 2018 12:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom iväg lite sent och hade inte fått någon lunch i mig. Hade heller inget med på rundan. Bortsett från visst höftont kändes det ändå bra första halvan, men sen blev det segt. Saknade energi i kroppen och tog en minuts sittpaus efter 19 km. Där ser man hur viktigt det är med fyllda energidepåer.

23,71 km
Distans

1:58:47
Tid

5:01 min/km
Snitt

127
Snittpuls

147
Maxpuls

174
Stegfrekvens

558 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

178:14:38

2008 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	111	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	121	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	121	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	122	25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	125	30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	132	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	131	39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	130	45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	130	50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	132	54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	132	59:51	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	130	1:04:46	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	128	1:09:49	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	126	1:15:03	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	124	1:20:03	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	127	1:25:02	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	126	1:30:07	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	131	1:34:57	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	123	1:39:52	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	129	1:44:50	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	129	1:49:50	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	129	1:54:54	23,00 km
24	0,71 km	3:53	5:28	125	1:58:48	23,71 km