Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Broarna runt + extra

Lördag 1 september 2018 14:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Veckans långpass skulle vara 28–30 km så jag tog en extra sväng uppåt Lillhagen och genom Hisingsparken för att plussa på den vanliga Broarna runt-rundan. En annan väg genom Kungsladugård också, lite längre men ingen Säldammsbacke. Lite trögt på slutet men det har ju varit mycket distans senaste veckan med löpning åtta dagar i sträck varav några riktigt tuffa pass. Nu blir det Finnkampen i TV-soffan!

Sommarvärmen var tillbaka idag så lilla 25 cl-flaskan var i minsta laget – jag hade gått ner två kilo när jag vägde mig efter rundan!
28,6 km
Distans
2:33:35
Tid
5:22 min/km
Snitt
135
Snittpuls
151
Maxpuls
182
Stegfrekvens
274 meter
Total stigning (karta)
230 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9
Total distans: 
53:42:39
599 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 april 2024 24,00 km 2:21:16 5:53 m/km
28 januari 2024 23,14 km 2:15:00 5:50 m/km
7 januari 2024 24,00 km 2:18:07 5:45 m/km