Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

2×5K@MP Gamlestan–Utby–Partille–Gamlestan

Tisdag 28 augusti 2018 19:10

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I schemat stod det 3×5K i 4:30-tempo, men jag hade redan i förväg bestämt mig för att bara köra två intervaller eftersom jag tyckte att lördagens tävling fortfarande satt kvar lite i benen. Så här i efterhand tror jag att det inte varit några större problem att dra ett tredje intervall också, det kändes förvånansvärt lätt idag. Nåja, det kommer fler tillfällen att pressa ut det sista ur kroppen...
15 km
Distans
1:10:39
Tid
4:43 min/km
Snitt
149
Snittpuls
164
Maxpuls
186
Stegfrekvens
110 meter
Total stigning (karta)
73 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans: 
98:46:54
1157 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 28 augusti 2018
Usch, 3x5 km i 4:30-tempo. Får ångest bara av tanken. Men man ska ju kämpa mot sina demoner, så jag snor det passet av dig!
Erik "Tricky" Fries - 28 augusti 2018
Väl bekomme, Jens!
Karibou - 28 augusti 2018
Skrattar när jag läser Jens kommentar :-)
Håller med fullständigt!!!
Karibou - 28 augusti 2018
(Tänker nu att det hade varit kanske bättre för min egen del att köra detta pass istället för dumma tusingar...)
Erik "Tricky" Fries - 28 augusti 2018
Ja det här var helt klart ett snällare pass än tusingar. :-)