Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
17,00 km
1:19:42
Löpning
4,00 km
20:43
#1
Löpning
10,00 km
42:55
#2
Löpning
3,00 km
16:04
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Midnattsloppet Göteborg
Lördag 25 augusti 2018 21:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vad var det som hände?!? Här är man sjuk i flera dagar och är osäker på start överhuvudtaget, och så blir det en av de bästa 10K-tiderna på länge. Snacka om att vila sig i form...
Sprang ner till Ullevi och var framme med cirka 20 minuter kvar till start. Träffade Karima i elitledet fem minuter innan starten och utbytte kramar och lyckönskningar. Sen in i min egen startfålla ett snäpp längre bak. Starten gick och det kändes riktigt lätt, dessutom verkar seedningen till startgruppen fungerat bra så det var varken några proppar eller rusning bakifrån utan bara att följa med strömmen. Kul med nya banan som var i stort sett platt, men lite läskigt på sina håll med kanter i kombination med dålig belysning. Precis när man kom tillbaka ut i mörkret från Mässan där det varit full belysning var det en liten nivåskillnad som jag misssde och snubblade till lite men det gick bra. Vid 6 km kom jag till min stora förvåning ikapp och förbi Karima och ropade några uppmuntrande ord. Det kändes fortsatt bra hela vägen ända in i mål, det blev också en spurt på ett par hundra meter när jag såg att det kunde bli sub 43. Stoppade klockan på 42:55 vilket också blev officiell tid. Väldigt nöjd och rätt förvånad över en så bra tid, bara två minuter från pers med dålig uppladdning och rätt så gott om krafter kvar. Missade Karima efter målgången, hon var tydligen tvungen att ta en teknisk paus direkt. Träffade istället flera andra bekanta, lite överraskande bland annat en kollega från jobbet i Stockholm som var nere och hejade på sin pojkvän. Fick även en liten pratstund med Andreas som jag inte träffat på länge, kul! En riktigt trevlig kväll på det hela taget.
För övrigt är jag riktigt imponerad av hur väl Garmins stegsensor kickade in när gps-signalen förlorades under partierna i Mässan och Ullevis garage. Hela tiden rimliga tempovärden och i princip exakt totalsträcka.
10
km
Distans
42:55
Tid
4:18
min/km
Snitt
162
Snittpuls
169
Maxpuls
190
Stegfrekvens
75
meter
Total stigning
(karta)
32
meter
Total stigning (klocka)
Salming Race
Total distans:
19:17:43
246 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
10.
Josef Wideström
41:59
4:12 m/km
11.
Erik "Tricky" Fries
42:55
4:18 m/km
12.
Bo Melén
45:42
4:34 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Jimmy Ehnemark
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Anders Pihl
,
Karibou
,
Mellanben
,
Per M
och
kortben
Kommentarer
Jens Sandahl - 26 augusti 2018
Och så träffade du mig! :-) Det märks att vi sprungit samma lopp. Med små korrigeringar kan jag sno din beskrivande text och det blir min egen loppupplevelse!
Erik "Tricky" Fries
- 26 augusti 2018
Japp, men att träffa dig var inte så oväntat. Det kan inte tusan hålla på och rabbla upp alla msn träffade. ;-)
Stefan van den Berg
- 26 augusti 2018
Frieskt vågat .
Erik "Tricky" Fries
- 26 augusti 2018
:-)
Patrik Matsson - 26 augusti 2018
Härligt, Bra jobbat!
Erik "Tricky" Fries
- 26 augusti 2018
Tack Patrik!
Dan gustafsson
- 26 augusti 2018
Bra fart.
Erik "Tricky" Fries
- 26 augusti 2018
Tack Dan!