Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Sager
1977 • Örebro
Blodomloppet
Torsdag 23 augusti 2018 18:22
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite konstig spaghetti-känsla i benen men ändå ganska kontrollerat fram till ca. 3 km. Sen blev det slitigt. Totalt slut efteråt hård spurt. 34h återh.
Placering 32 av 765:
http://www.racetimer.se/sv/runner/show/6524522?race_id=4098
5,09
km
Distans
20:56
Tid
4:07
min/km
Snitt
179
Snittpuls
187
Maxpuls
186
Stegfrekvens
87
m
Total stigning (map)
11
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Neuman
,
Karl Kind
och
Johan I
Kommentarer
Fredrik Neuman - 24 augusti 2018
Bra jobbat! Ser ju stabilt och kontrollerat ut 2-3-4, jämn fart och puls!
Stefan Sager
- 24 augusti 2018
Tack, jag är helt klart nöjd.
Karl Kind - 24 augusti 2018
Kul att se att du springer i mitt kvarter. :)
Stefan Sager
- 24 augusti 2018
Ja, det var trevligt. Lagom kupering!
Karl Kind - 24 augusti 2018
Ändå besteg du Västra Marks egna alptopp. Bron över E20.
Johan I - 26 augusti 2018
Riktigt fint! Banan är ju dessutom 5038 m lång, så under 20 min är du nog inom kort i alla fall! =)
Stefan Sager
- 26 augusti 2018
Ja, det känns gött. Back on track!
Men jag saknade din pepp på loppet!
Johan I - 6 september 2018
Jag satt i ett omklädningsrum och hejade för fullt =D Tyvärr skötte inte den funktionär som var satt på vakta sakerna sin uppgift, så då fick jag vara kvar där tyvärr. Annars hade jag varit ute och hejat.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:06
4:06
170
4:06
1,00 km
2
1,00 km
4:04
4:04
178
8:10
2,00 km
3
1,00 km
4:10
4:10
182
12:21
3,00 km
4
1,00 km
4:12
4:12
182
16:32
4,00 km
5
1,00 km
4:12
4:12
182
20:45
5,00 km
6
0,09 km
0:12
2:16
186
20:57
5,09 km