3x(2000m + 1000m)

Fredag 17 augusti 2018 18:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På Rimnersvallen. 3min vila rakt igenom. Roland hakade på spontant och krigade sig igenom hela passet!
Glömde visst byta till snabba skor så blev EnRoutes även på intervallerna..

Hade tänkt hålla ca 3.48 på tvåorna och 3.35 på ettorna men det gick visst undan att springa på bana. Sista 1:an blev 20m för lång, i övrigt stämmer varvtiderna.

Måste helt enkelt byta område att springa intervaller på. De skarpa svängarna sinkar visst mer än beräknat och sliter säkert en del på höfter m.m. också. Jäkligt kul att kroppen svarar så pass bra redan nu!

9,74 km
Distans

33:02
Tid

3:23 min/km
Snitt

94
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Lukas Segersten, Thomas Abrahamsson , Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Niklas Bitén och Daniel Allard

Kommentarer

Jens Sandahl - 17 augusti 2018

Ruggigt snabbt!

Victor Dahlgren - 17 augusti 2018

Mycket överraskad! Har ju bränt av tusingar hårdare vid ett par tillfällen, men sett till känsla var det här förmodligen det starkaste passet jag gjort.

Jens Sandahl - 17 augusti 2018

Grattis till den goa känslan! Du ser la till att hälsa Ruschan från mig va?

Thomas Abrahamsson - 18 augusti 2018

Härlig fart!!

Victor Dahlgren - 18 augusti 2018

Tackar!

Jens: Javisst, hon var faktiskt och hjälpte mig en massa just igår, men ska försöka komma ihåg att hälsa vid nästa tillfälle. :-)