Aftonjogg

Måndag 30 juli 2018 19:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt jogg i kvällshettan med nyinköpta Hoka Clifton. Kändes ok, men behöver springas in lite. Lite stel i ben och hälsena efter förra veckans volymsatsning.

12,38 km
Distans

1:03:55
Tid

5:10 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (karta)

344 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

178:14:38

2008 km

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	31:05	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	51:19	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:01:50	12,00 km
13	0,38 km	2:05	5:28	1:03:55	12,38 km