Lite fartökningar

Lördag 28 juli 2018 10:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med Fredrik. Fortfarande extremt varmt. Vi lyckades ändå få med ett par fartökningar i strax över 4 min-tempo. Badet efter gjorde mödan värd.

12,77 km
Distans

1:03:07
Tid

4:57 min/km
Snitt

126
Snittpuls

153
Maxpuls

176
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	104	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	114	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	115	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	119	20:56	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	131	25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	146	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	139	34:16	7,00 km
8	0,62 km	3:07	5:03	130	37:23	7,62 km
9	1,00 km	4:09	4:09	144	41:32	8,62 km
10	0,21 km	0:55	4:23	150	42:27	8,83 km
11	1,00 km	5:14	5:14	128	47:41	9,83 km
12	1,00 km	5:10	5:10	126	52:51	10,83 km
13	1,00 km	5:16	5:16	123	58:07	11,83 km
14	0,94 km	5:01	5:19	126	1:03:07	12,77 km