Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Slussprovet
Fredag 20 juli 2018 14:40
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja det blev ju så att man anmälde sig även till Slussprovet med förhoppningen att Framtiden skulle hänga på. Nu blev det ju tyvärr inte så då han varit lite förkyld det sista samt att vädret inte passar honom speciellt bra heller (vilken löpare passar det egentligen?).
Kändes lite extra nervöst idag eftersom det här med att springa båda loppen verkade ha blåsts upp en del - jag ville inte hamna framför en mikrofon... Men klarade mig och rätt var det var så var det dags att lufsa iväg. Detta loppet skulle verkligen bara lufsas så försökte hålla ett skönt prattempo.
Kändes lätt och fint i benen efter några dagars vila (lär inte bli så många mil löpt denna semestern) så det var bara att springa på och njuta av omgivningarna. Svettigt såklart, vädret är väl inget att kommentera - det är uppåt 30 grader och knappt någon vind som gäller denna våren/sommaren helt enkelt...
Vid 4 km kom jag ikapp en liten kille och vi småpratade lite, väldigt ovanligt att en 10-åring gillar att springa såna här distanser. Jag gled ifrån honom efter ett tag men såklart kom han som en raket och sprang förbi mig på målrakan.
Ja ingen spurt att tala om utan krafterna skulle vi spara tills nästa lopp...
6,18
km
Distans
35:05
Tid
5:41
min/km
Snitt
159
Snittpuls
170
Maxpuls
97
m
Total stigning (map)
Nike Air Zoom Pegasus 34
Total distans:
166:25:35
1703 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 26 juli 2018
Du såg ganska oberörd ut när du kom i mål! Bra kämpat!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
150
5:22
1,00 km
2
1,00 km
6:03
6:03
159
11:25
2,00 km
3
1,00 km
6:12
6:12
161
17:37
3,00 km
4
1,00 km
5:38
5:38
162
23:15
4,00 km
5
1,00 km
5:37
5:37
160
28:52
5,00 km
6
1,00 km
5:20
5:20
162
34:12
6,00 km
7
0,18 km
0:49
4:31
169
35:01
6,18 km