Söndagslångt

Söndag 15 juli 2018 13:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter lite känningar i knäet igår var jag osäker på hur långt det skulle bli idag. Det visade sig att känningarna inte var så illa, så jag knatade på en hyfsad runda, med ett par korta drickestopp här och där.

24,34 km
Distans

2:08:46
Tid

5:17 min/km
Snitt

125
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (karta)

452 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	106	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	118	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	117	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	123	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	120	27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	126	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	123	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	122	43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	122	48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	123	53:28	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	125	58:48	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	129	1:04:01	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	126	1:09:19	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	126	1:14:32	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	119	1:19:29	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	124	1:24:41	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	126	1:29:58	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	136	1:35:18	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	134	1:40:22	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	132	1:45:34	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	133	1:50:45	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	133	1:56:08	22,00 km
23	1,00 km	5:28	5:28	130	2:01:37	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	123	2:07:04	24,00 km
25	0,34 km	1:42	5:04	127	2:08:47	24,34 km