Förmiddagsjogg

Lördag 14 juli 2018 10:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lyckades med konststycket att hitta en ny stig i mina egna hemtrakter. Kände en oroande smärta i höger knä. Borde kanske vilat ännu mer efter SMIR förra veckan. Får hålla koll så att det inte blir värre...

14,87 km
Distans

1:17:55
Tid

5:14 min/km
Snitt

118
Snittpuls

136
Maxpuls

172
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (karta)

422 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	101	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	111	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	111	15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	117	20:54	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	123	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	120	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	119	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	121	42:48	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	125	47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	124	52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	118	58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	123	1:03:21	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	118	1:08:25	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	119	1:13:30	14,00 km
15	0,87 km	4:26	5:05	121	1:17:56	14,87 km