12x400(4:49, joggvila 200m)

Måndag 18 juni 2018 16:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snitt 4:43 min/km

10,03 km
Distans

57:19
Tid

5:43 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (karta)

285 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

70:43:52

750 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	124	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	140	12:02	2,00 km
3	0,07 km	2:10	32:06	123	14:12	2,07 km
4	0,40 km	1:52	4:40	148	16:04	2,47 km
5	0,20 km	1:14	6:10	148	17:18	2,67 km
6	0,40 km	1:50	4:36	155	19:08	3,07 km
7	0,20 km	1:14	6:11	150	20:22	3,27 km
8	0,40 km	1:55	4:48	158	22:17	3,67 km
9	0,20 km	1:21	6:46	151	23:39	3,87 km
10	0,40 km	1:55	4:48	159	25:34	4,27 km
11	0,20 km	1:17	6:25	161	26:51	4,47 km
12	0,40 km	1:53	4:44	165	28:44	4,87 km
13	0,20 km	1:22	6:52	159	30:07	5,07 km
14	0,40 km	1:52	4:39	163	31:58	5,47 km
15	0,20 km	1:17	6:24	161	33:15	5,67 km
16	0,40 km	1:49	4:32	160	35:04	6,07 km
17	0,20 km	1:14	6:12	160	36:18	6,27 km
18	0,40 km	2:00	5:01	167	38:18	6,67 km
19	0,20 km	1:18	6:29	162	39:36	6,87 km
20	0,40 km	1:52	4:41	166	41:29	7,27 km
21	0,20 km	1:19	6:35	164	42:48	7,47 km
22	0,40 km	1:52	4:40	167	44:40	7,87 km
23	0,20 km	1:12	5:58	162	45:51	8,07 km
24	0,40 km	1:55	4:46	169	47:46	8,47 km
25	0,20 km	1:20	6:39	164	49:06	8,67 km
26	0,40 km	1:54	4:45	167	51:00	9,07 km
27	0,20 km	1:30	7:28	165	52:29	9,27 km
28	0,76 km	4:50	6:20	158	57:20	10,03 km